L'art de méditer selon une maman

Méditation veut simplement dire apprendre à oublier tout que vous avez appris. [...] La société a surchargé tout le monde avec les milliers de pensées. La méditation vous aide simplement à vous sortir de ce monde de pensées, à entrer dans un état de silence. C´est un procédé de nettoyage complet de votre ardoise, il vide tout ce qui a été forcé, bourré en vous.
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Méditer fait toujours du bien. Mais, ahem, à condition d'avoir réellement le temps de le faire et non de finalement s'endormir à force de manque de sommeil chronique!

J'ai cependant trouvé une forme de méditation merveilleuse pour la maman occupée que je suis et qui, ô merveille!, me fait le plus grand bien:: La marche, avec de préférence un carrosse à pousser, avec de préférence un bébé y dormant.


J'appelle ça de la méditation dynamique.

Je fais donc, soit le vide en prenant vraiment conscience de ce qui m'entoure, soit en écoutant des podcasts positifs ou encore, en récitant un mantra (rien de sauté, ni compliqué, juste des phrases qui me font du bien).

Et quel bonheur! Quels bienfaits!

Je remarque que, plus j'ai le temps d'aller marcher dehors, plus je suis en harmonie avec ce que je désire être (et non la maman débordée, impatiente, fatiguée que je déteste être): une maman à l'écoute, calme et joyeuse.

Cette forme de méditation personnelle a des effets bénéfiques sur toute la famille car cela en résulte en un bébé qui a bien dormi au grand air et une maman toute détendue et réénergisée.

Il paraît que faire la vaisselle permet d'atteindre un état de calme mental semblable.

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Je préfère de loin aller marcher dehors. Peu importe la température! ;-)

Ça marche!

Aujourd'hui, en ce 6 janvier, je me suis levée avec une petite boule d'angoisse et d'amertume dans la gorge.

En manque de sommeil, je vois tout ce ménage à faire, ces vêtements à laver et plier, tous ces bagages à défaire, sans parler de la vaisselle qui s'accumule dans l'évier, et j'ai le goût de déménager ou de changer de vie.

Rajoutez à cela les milliers de projets que j'ai en tête et que je me languis d'accomplir et vous aurez devant vous une fille pas super bien dans sa peau qui a l'impression de ne pas en faire assez.

Je suis donc là, en ce beau début d'après-midi ensoleillé, avec ma petite boule d'angoisse et d'amertume dans la gorge à me demander par quel bout commencer. J'ai une petite fleur qui se prépare à refaire une sieste, un temps superbe à l'extérieur et un champ de bataille devant moi.

Que faire?

Qu'à cela ne tienne, j'habille la petite, l'emmaillote comme un bébé esquimau, prend mon ipod, m'habille et basta! tout devra attendre car moi, j'ai décidé d'être gentille avec moi. Je sors prendre une marche!


Les oreilles se faisant masser par les très positifs et dynamiques podcasts de Joe Vitale et les Soul series d'Oprah, le soleil flattant ma peau et mes yeux, je suis partie prendre une belle et longue marche avec mon bébé dans son carrosse de princesse.

Hummmmmm.....

Est-ce que je me sens mieux maintenant?

Oui!

Je suis fière d'avoir pensé à me faire du bien avant tout. Car de cette façon, tout ira mieux maintenant.

En prime? Un cerveau oxygéné, un bébé qui dort au grand air et des idées qui me sont venues comme par enchantement. Je dois d'ailleurs aller les écrire tout de suite! ;-)